Av: Jacob
Hej Fredrik! Jag kommer att åka på en 10 dagars resa till Mallorca i April. Hur gör man ett bra träningsupplägg under en sådan period? Jag har tävlings cyklat i tre år och har som mål att förbereda mig...
View ArticleAv: Rob
Hej Tack för ett intressant inlägg. Undrar lite över dessa intervaller som nämns i studien, high-intensity aerobic training (HIT). Kan du ge några exempel på sådana intervaller? Tacksam för svar!! Med...
View ArticleAv: Fredrik Ericsson
Hej Jacob! Det är svårt att säga något särskilt konkret. Oftast är det bästa att köra ungefär som man skulle gjort hemma samma period men ”biffa upp” det hela lite extra (utan att gå till överdrift och...
View ArticleClik here to view.
Av: Fredrik Ericsson
Hallå Rob! Vad som är HIT kan skilja sig åt mellan olika studier och får betecknas som lite av ett samlingsbegrepp för all intervallträning med en intensitet kring tröskel eller hårdare. I just det här...
View ArticleAv: Elitplan | Mitt bästa jag
[…] i sikte. Jag fick även tips alldeles nyligen om att författaren till ”uppsatsen” bloggar och att han nyss gjort ett inlägg om vila och lite tankar kring hur träningsläger genomförs och […]
View ArticleAv: Christer
Fredrik Vårt Vätterngäng (sub9) planerar en hård genomkörning veckan innan Vättern på Siljan Runt. Enl ovanstående resonemang angående vila, vad är din synpunkt angående det upplägget ? Bra att hårda...
View ArticleClik here to view.
Av: Fredrik Ericsson
Sällan några problem med enskilda hårda pass (så länge inte andra faktorer som nedkylning, svår uttorkning eller överbelastningsskador kommer in i bilden) sista 7-14 dagarna utan det är den totala...
View Article